7 과학

HGTV를 몇 분이라도 시청했거나 몇 가지 부동산 목록을 훑어본 적이 있다면 "야외 환경 가져오기"라는 개념을 잘 알고 계실 것입니다. 그러나 이 개념은 단순한 집 꾸미기 진부한 표현 그 이상입니다.

"종으로서 우리는 자연 세계의 일부이며, 인식 여부에 관계없이 자연과 연결하려는 본질적인 욕구를 가지고 있습니다."라고 "Grounded: A Guided Journal to Help You Reconnect With the The"의 저자인 심리 치료사 Patricia Hasbach는 말합니다. 자연의 힘, 그리고 당신 자신." "친족관계에 관한 것입니다. 더 큰 세계의 일부라는 느낌을 키워줍니다."

관엽 식물을 가져오고, 꽃 무늬를 선택하고, 흙색이나 바다색을 사용하는 이러한 유형의 선택은 인간이 자연과 연결하려는 타고난 욕구를 가지고 있다고 제안하는 "바이오필리아"의 과학적 이론을 반영한다고 환경 신경과학(Environmental Neuroscience) 이사인 Mark Berman은 설명합니다. 시카고 대학의 연구실. 또한 자연에 노출되면 정신적 피로가 완화된다는 개념인 '주의력 회복 이론'도 사용됩니다. 이러한 이론은 함께 자연 요소의 통합을 장려하는 인테리어 접근 방식인 "생물친화적 디자인"을 탄생시켰습니다.

그 힘에 대한 증거로 Harvard 연구원들이 가상 현실로 시뮬레이션된 다양한 환경에서 참가자들에게 두 가지 스트레스가 많은 작업(하나는 기억과 관련된 다른 하나는 수학)을 완료하도록 한 Journal Environment International의 2020년 연구를 고려해보세요. 녹색 식물, 물, 천연 소재 및/또는 야외 풍경이 포함된 생체친화적 환경의 참가자들은 생리학적(심박수 및 혈압의 변화에 ​​기초) 및 심리적(심박수 및 혈압의 변화에 ​​기초) 모두에서 스트레스 요인으로부터 일관되게 더 나은 회복을 보여주었습니다. 불안감) 더 멸균된 공간에 있는 것보다.

집 안에서 자연의 혜택을 누리고 싶으신가요? 연구를 바탕으로 시작하는 쉬운 방법은 다음과 같습니다.

집 전체에 흙빛이나 자연의 색상(특히 녹색과 파란색)을 통합하면 차분한 효과를 얻을 수 있습니다. 또한, 야외에서 찍은 사진이나 그림을 포함시키면 마음이 차분해질 수 있습니다. Berman은 "자연 이미지에 노출되면 뇌가 더 편안한 상태가 됩니다."라고 말합니다. "우리 중 많은 사람들에게 자연은 휴식 중이라는 신호를 보냅니다." 국제 환경 연구 및 공중 보건 저널의 2019년 연구에 따르면 자연 풍경의 사진, 3D 이미지 및 비디오를 보는 것이 다른 이미지를 보는 것보다 신체 반응이 더 편안해지는 것으로 나타났습니다.

연구에 따르면 실내 식물에 노출되면 스트레스, 우울 증상 및 부정적인 감정이 감소하는 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에서는 식물을 돌보는 것이 교감 신경계(스트레스를 받을 때 활발히 활동함)의 활동을 억제하기 때문에 평온함과 편안함을 느낄 수 있다는 사실을 발견했습니다. 그러나 시각적인 관점에서 "선인장은 무화과나무와 같은 방식으로 일을 해 주지는 않습니다"라고 신경 과학의 원리를 사용하여 생산성을 높이는 공간을 만드는 회사인 Design With Science의 Sally Augustin은 말합니다. - 존재와 긍정적인 정신상태. 그것은 부분적으로 다른 많은 잎이 많은 식물과 마찬가지로 무화과나무의 가장자리가 더 부드럽고 곡선이 많아 날카롭거나 들쭉날쭉한 가장자리보다 우리에게 더 편안함을 주기 때문이라고 Augustin은 말합니다.

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자연에서 흔히 볼 수 있는 프랙탈은 다양한 크기와 규모로 반복되는 복잡한 패턴입니다(고사리 잎, 꽃 꽃잎 또는 로마네스코 브로콜리 머리의 반복 패턴을 생각해 보세요). "반복되는 패턴은 질서감을 제공하고 우리의 눈은 자연스럽게 그 패턴에 끌립니다."라고 Hasbach는 말합니다.

스웨덴 연구자들은 자연적인 도형을 관찰하면 사람들의 뇌에서 알파파 활동이 증가하며 이는 편안하지만 깨어 있는 상태와 관련이 있다는 것을 발견했습니다. 한편, Frontiers in Psychology 2021년호에 실린 일련의 연구에 따르면 사람들은 몰입과 휴식 사이의 균형을 맞추기 때문에 인간이 만든 공간에서 프랙탈 패턴을 선호하는 것으로 나타났습니다.